お知らせ

毎日、暑い日が続きますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか??

一日の理想の水分補給は1.5～2Lだそうですが、飲むにはなかなか大変な量…ですね…

でも…

寝起き・食前30分前・お風呂前・就寝前の計6回

（中には3食摂らない方もいますのであくまで必ず3食摂る方）

200ml飲むだけでも1.2Lになります☆加えて食事から取る水分も含まれるので案外1.5～2Lというのは難しくないのかも♪

皆さんも自分に合った水分補給をして暑い夏を無事に乗り切ってくださいね♪